~iveru~ウェルネスを通じて健康な日常を

人の体がどう機能するかは、フィットネスのレベルやライフスタイル、全体的な健康など多くの要因によって個人差があり、筋肉ロスにも違いが出る。 休息を入れるのは、実は必要な休息をとったり回復したりする上では良い方法なのだが、長いブレイクを入れてしまうとモチベーション維持にメンタルな影響を及ぼすと、専門家は…