筋トレ記録ブログ

ベンチプレスにて、おもりを手のひらで受けること、それ自体を鍛える必要がある、と考えた話である。それが武術的な考えの部位鍛錬に似ているのである。 序論 痛む原因と考察 対応策 序論 最近、70㎏～80㎏くらいの重量でベンチプレスを合計30～40回くらいやることがあるのだが、翌日以降に手のひらとか手首に痛みがでるこ…