Javaさんのお部屋（サム・ジーヴァ帝国図書館）

監修：坂詰真二 石川三知 【概要】 なぜ筋肉を鍛えなければならないのか、どんな筋肉があるのか、どのように筋トレすべきかなど、「筋」の通った説明をしてくれる。科学的だから納得しやすい。 【詳細】 遅筋・速筋、アウターマッスルとインナーマッスルなどの筋肉話はもちろん、写真つきで筋トレ方法、ストレッチ、マッサ…