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この記事の内容を元に具体的に目標を定めていく。 jerome-1010.hatenablog.com というわけでこんな感じ。 目的 アクション 週次目標 月次目標 腰痛を発生させない ジムに行く 週に2回行く 月に8回行く 腰痛を発生させない ラジオ体操する 週に5回行う 月に20回行う 腰痛を発生させない 腹筋ローラーをする 週に5回行う 月…