ものおき＠はてブロ

前回の記事のその後です。 今やってること 食事 トレーニング お風呂とマッサージ お盆休みの調整 ここまでの変化 現在のステータス 今やってること 食事 朝：おにぎり（小）1個、副菜に卯の花や青菜のおひたし、納豆など。400kcalぐらい。 昼：プロテイン+糖質カット豆乳 間食：プロテイン+水 夜：主食半分またはなし 総…