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筋トレは病気の死亡率を下げる 「週2回」がちょうどいい理由 不安を持ちやすい日本人にこそ向いている 心の平穏には日々のトレーニングが重要 有酸素運動が健康を長期的に維持することができるという、 有酸素神話があった。 しかし、 理学療法士の庵野拓将氏は、 「私は有酸素運動より筋力トレーニングをすすめる。筋トレ…