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「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT（ヒット）」です。 1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングなのです。 なぜ数分で効果があるのか、 そのヒミツは、運動後も脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」にあるといいま…