25歳無職です

どうすればいいんですか？たまにあるんだけどここ4日くらい連続で発生してて嫌気がさしています。 睡眠時間自体はちゃんと8時間は取れてるはずなのですが、寝覚めが悪い。異様に。 寝不足の時の感じで、起きてからずっと頭がボンヤリして目がシパシパして、後頭部がズキズキと音を上げていて、何もできない。 ボーっとする…