50代のゆるい日常と時々風

皆さんこんにちは。 健康のために、そして少し体を引き締めたくて、以前2年間ジョギングをしていた時期があります。 最初はまったく走れず、息が上がるし膝も痛いしで、全然ダメでした。 それがいつしか、雨の日以外はほぼ毎日走るのが日課にまでなりました。 今日はそんな私の経験から、「ジョギングを無理なく続ける方法…