50代のゆるい日常と時々風

皆さんこんにちは。 今日は、私が再びジョギングを始めた記録と、そこから見えてきた「無理なく続けるための考え方」について書いてみようと思います。 現在の私は、週に3日ほどジョギングをしています。 ペースは30分で5km。 はっきり言って現状、余裕をもって走れるレベルにはまだ届いていません。 呼吸も上がりますし、…