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Ciao！ プランク。 体幹はやっぱ大事っしょ！ ５月の結果。 金曜日は休みって決めてるんで それ以外は毎日きちんとやってます。 プランクワークアウトってアプリを使ってんだけど 初級、中級、上級ってコースがあるんよね。 でも、そんなの無視（笑） マイトレーニングって言って 自分でメニューを組める機能もあるんよ こ…