Running my way

11/20は第三日曜日、よこはま月例の日。 今シーズンは家庭事情の調整が難しく、 参加できないことも多かったのですが、 今月は運よく都合が付き参加！ 今までの練習の流れは前回のブログで書いた通りで、 今月から速めのポイント練を再開してスピード持久力を戻しているところ 。そんな中、今月の月例のテーマは心肺の持久…