情緒が基準で

暑いのは去年から変わらないけど今年の夏は例年よりも汗かいた気がする。週末に出かけるときはもちろんだし、夜に歩くようになったのもあるかも。夜ご飯食べてちょっと休憩して、大体2kmほど速足で歩いて汗かいた後にお風呂上がるのにハマった。あと週1のトレーニングとこの有酸素運動を頻度高めにやるのが私は1番痩せる気…