かぼちゃのトレイル日和

どうも かぼちゃです。 【夜間勤務 アラフォーでなるべく夜勤明けで疲れを残さない為に気を付けていること】 ・介護施設の夜勤業務 アラフォーを過ぎて疲労の抜けにくさを実感 ・なるべく蛍光灯等の明かりは削すか照度を落とした照明にする。 ・身体を横にしたり目を閉じる時間を作る。 ・足元を挙上する。 ・こまめにスト…