理学療法士のバランスボールフィットネス

ランナーに必須なプランクの発展系エクササイズ ロールイン ロールアウト 【トレーニングレベル】 ★★★★☆ Level 4 【メインターゲット】 腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋 【こんな人にオススメ】 ・反り腰タイプの方 ・ランニング時に腰が反りやすい方、体幹の不安定性を感じる方 ・サッカーのキック動作で、腰が痛む方…