LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！

プランクの発展型エクササイズ！ 開始肢位 ボール前方へ動かしたところ 【エクササイズ難度】 ★★★☆☆ Level 3 【メインターゲット】 腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋 【こんな方にオススメ】 ・プランクよりさらに体幹へ負荷を掛けたい方 ・反り腰を解消したい方 ・オーバーヘッドスポーツ（野球、バレーボール、水泳な…