理学療法士のバランスボールフィットネス

体幹の基礎エクササイズにして、腰のストレッチも出来る優れもの！ ①仰向けでボールに足を乗せた状態からスタート ②ボールをお尻の方へ引き寄せる 【エクササイズ難度】 ★☆☆☆☆ Level 1 【メインターゲット】 腹横筋、外腹斜筋、腸腰筋 【こんな方にオススメ】 ・プランク系エクササイズをする前の準備運動として ・エクサ…