LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！
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バランスボールデッドバグ ～骨盤の安定性を獲得しよう～
バランスボールでアウターユニット（前斜系システム）をトレーニング！ www.youtube.com エクササイズの流れ スタートポジション 左手を頭上へ、右足を下方へ 一度スタートポジションへ戻してから、反対も同じように 【エクササイズ難度】 ★★☆☆☆ Level 2 【メインターゲット】 外腹斜筋、股関節内転筋群、腸腰筋、腹横筋 …
