ダブルヒップリフト ~基本のお尻のトレーニング~

バランスボールでお尻(大殿筋)トレーニング! ① ② ③ 【エクササイズ難度】 ★★☆☆☆ Level 2 【メインターゲット】 大殿筋 【こんな方にオススメ】 ・お尻の筋肉を鍛えたい方 ・お尻を引き締めたい方 ・膝、股関節の痛みの予防、改善したい方 【ポイント】 ・お尻を持ち上げる前にお尻を締めることが、このエクササイズで最…