理学療法士のバランスボールフィットネス
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腰椎後弯エクササイズ ～反り腰改善のためのファーストステップ～
腹横筋トレーニングと腰部起立筋群のストレッチ ①スタートポジション ②お尻を後方へ引く ③元の位置へ戻る 【エクササイズ難度】 ★☆☆☆☆ Level 1 【メインターゲット】 ・腹横筋 【こんな方にオススメ】 ・反り腰を改善したい方 ・腰の筋肉（腰部起立筋群）を緩めたい方 ・腹横筋のフィードフォワード機能を獲得したい方 ・…
