理学療法士のバランスボールフィットネス

ランニング時に、効率よく身体を動かすためには何が必要でしょうか？ もちろん、走るためには全身の筋肉が必要です。 しかし、ただ筋肉さえあれば速く走れるわけではありません。 鍛えた筋肉を協調して上手く使えなければ意味がないためです。 そのためのキーポイントが「体幹」になると、私は考えています。 本記事では、…