理学療法士のバランスボールフィットネス
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スーパインプランク ～姿勢の改善に効果的なトレーニング～
背中を伸ばしながら体幹トレーニング！ ①スタートポジション ②バランスを取りながらお尻を持ち上げる 上手くバランスを取れない方は、手を後頭部で組んでトライしましょう 【エクササイズ難度】 両脚：★★☆☆☆ Level 2 片脚：★★★★☆ Level 4 【メインターゲット】 腰部起立筋群、大殿筋 【こんな方にオススメ】 ・猫背姿勢を…
