理学療法士のバランスボールフィットネス
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バランスボールプランク ～プランクをバランスボールで！メリットは？～
体幹トレーニングの王道と言えばこれ！プランク！ 膝をついたプランク 【トレーニングレベル】 ★★☆☆☆ Level 2 【メインターゲット】 腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋 【こんな方にオススメ】 ・反り腰タイプの方。 ・体幹トレーニングを始めたいが、何から始めて良いか分からない方。 ・仕事などで中腰姿勢の多い方。 …
