LE MOVE！理学療法士と作る、動ける体！
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ウォールプランク ニーアップ ～ランナー必須の体幹トレーニング～
効率的なランニングフォームのための体幹トレーニング！ ①スタートポジション ②体幹を保ちながら片脚を挙げる 反対下肢も同様に 【エクササイズ難度】 ★★★★☆ Level 4 【メインターゲット】 腹横筋、腸腰筋 【こんな方にオススメ】 ・ランニング時に、効率よく手足を振れるようになりたい方 ・ランニングでの腰痛予防、改善…
