自転車かぎしっぽ

こんばんは、猫江田です 以前のトレーニング計画の記事からピリオダイゼーションの部分を再編した形ですが、調べたことを後で見返しやすいようにまとめておこうと思います。 ピリオダイゼーションとは ベース期（ベースフェーズ） ビルド期（ビルドフェーズ） 専門期（スペシャリティフェーズ） 移行期（トランジションフ…