kaja日々向上

スタンフォード式 最高の睡眠 著者：西野 精治 前回の記事 kaja.hateblo.jp 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない 理想の睡眠時間は遺伝子で決まる ショートスリーパーで無い限り寝不足が続けば週末に寝だめしたくなる。それは脳からのSOSサイン。 流行や話題になっているショートスリーパーも合わない体質の人の…