kaja日々向上

7月13日 本日はファスティングを行えました。これからもリバウンドはしていませんが目標体重に向けてがんばっていきたいと思います。 腕の筋トレ 腕立て伏せ：15回(膝つかず)・10回(膝つかず)・15回(膝ついて) 背中の筋トレ タオルラットプルダウン：15回・15回・15回 お腹の筋トレ サイドクランチ：10回・18回・10回 お尻…