強健を目指すブログ

どんな人でも少なからず、眠れない夜はあると思います。 明日は大事な日だから早く寝ておきたいとか、最近あまり寝むれてないから今日は早く寝るぞ～と、意気込むとかえって目が冴えて眠れなったりするものです。 そんな時、私がやっている、寝落ち方法を二つ紹介します。 １．音楽ＣＤを聴く 「聞くだけで脳の疲れがとれ…