kanaponn’s blog

こんにちは、トレーナーのいしわたです。 アマゾンプライム会費を ダブルで支払っていた事に気づいた今日です。 500円×36ヶ月＝18000円 コーヒー180杯買える。。。笑 これに気づいたので、 一度支払いを全てチェックしようと思いました 。良いキッカケ✨ ここから本題 必要なたんぱく質量はご存知ですか？ 筋トレしてる方だ…