名古屋ウィメンズマラソンまで27日。今週は水曜日に久しぶりの閾値走をしました。ここ最近の変化走で4'20/kmを体感で走る感覚を掴めた気がするので、閾値走にも効果があらわれるのではないか？！とちょっとだけ期待してました。私の中での感覚は… ✔︎変化走は時間はかかるけど、距離を走れ腹八分のジワり。 ✔︎閾値走は時…

KANAYOGA’s diary

『閾値走』と『20km走』と『仲間の応援』