ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

もう2日前の話ですが、金曜トレーニング。 Bike Trainer Trainingでしたが、どうもいつもよりもギアが1つ重かったようで、ケイデンス（回転数）が出ず...。いつもより10くらい平均値が低かったです。でもその分、ちょっと楽に漕げました。終了後の疲労感が少なめで、筋トレにもすぐに突入できました。 次回のトレーニング…