【知られざる睡眠のコツ】最初の3時間が大事!ラベンダーの香りにホットミルクも大事。

眠くなったら仮眠をしたほうが良い 睡眠には枕やマットレスや香りが大事 人間には自己覚醒能力がある 二度寝する時には良いホルモンが出る 睡眠は最初の3時間が大事 眠くなったら仮眠をしたほうが良い 昼寝をするのは怠け者だと思っている人が多いけど、実は昼寝をしたほうが健康に良いといわれいる。 そもそも、動物は仮…