緘黙の言霊

はじめに ホリエモンさんも睡眠が大切と言っていた お酒と食事と睡眠(少量ならアリ！！） 睡眠ホルモン、 メラトニンの分泌が大事 メラトニンを分泌させるコツ 体温マネジメントも大事！！ まとめ はじめに 正直、すぐ疲れてしまう、リアルと戦うには睡眠が必要だと思う。 しかし、社交不安などの不安症を抱えていたら、明…