顔デカおじさんのトキメキブログ

「自分でメニュー考えたいけど、トレーニングボリュームが分からない…」と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、自分でメニューを考えられる記事を書きました！ 本記事で紹介する「メニューの作り方」を実践すれば、初心者でも簡単にできますよ！ なぜなら、実際に私もこの方法で「追い込み」「オーバーワーク」の悩みを…