16時間断食とは1日のうち16時間の絶食期間をつくり、残り8時間で食事を済ますという間欠的ファスティングのひとつです。食事を摂る時間を制限して内臓を休め、空腹の時間を作ることで、ダイエット効果をはじめ血管年齢の若返りや美肌効果があると話題です。16時間断食の具体的なやり方を、栄養士・ファスティングの専門家…