バランスを取りつつ脂肪を落として筋肉もつけたいなら、筋トレと有酸素運動を組み合わせることがおすすめです。筋肥大が最優先であれば筋トレだけで問題なく、有酸素運動を行う必要はありません。筋トレは、筋肥大・筋力アップのためのトレーニングです。それに対して有酸素運動は、脂肪燃焼・心肺機能向上のためのトレー…