筋トレは無酸素運動だと言われますが、実は「呼吸」がとても大切です。全神経を呼吸に集中し、丁寧に「吸う・吐く」ができれば、筋肥大の効果はさらに上がります。最近の流行りの言葉ではありませんが、まさに筋トレこそ「全集中の呼吸」がもっとも大事なトレーニングだと言えます。今回は筋トレ時の正しい呼吸方法につい…