アラウンド・サブ４！！

昨日、今日とびっくりするような暑さでしたね。 ポイント練習をやる予定でした 昨日は「１５ｋｍのビルドアップ走」をする予定にしていました。 目標ペースは・・ 0～5キロ 28分 5～１０キロ 27分 １０～１５キロ 25分半 です。「非常識マラソンメソッド」でいうところの 「サブ４ソツケン」基準ペースです。 しかし、気温…