つれづれなるままに

2025年11月の練習記録です． 202511練習記録１ 2025練習記録2 10月末の水戸黄門漫遊マラソンでサブ４を達成し，今後はサブ3.5に向けた練習を開始します．基本的にはリディアードのランニングトレーニングを参考に，本命の静岡マラソンまで練習メニューを組んでいます．ざっくりですがこんな感じ 有酸素能力発達の走り込み…