11/29トレーニング 3週間ペース7分台で走ったりウォーキングばやっていると心肺機能が低下しますね 3日間前をみると心拍数平均が103～108でした。今日は3週間ぶりにペースを上げてみた。それでも平均ペースを5:58/㎞ですが。すると、なんと平均心拍数が134bpmまで上がった。これは、ケンの最大心拍数149なのでかなり高…

サブ4ランナーケンの気ままにランニングダイアリー！

心拍数が急上昇！嘘だ閾値ペースになっている。