ぽっこりおなかや姿勢を改善 プランクで体幹トレーニング | サワイ健康推進課

プランクは、姿勢が良くなる、おなかが引き締まる、基礎代謝がアップするなど、さまざまな効果があると言われています。基本の方法からバリエーションまで、ご紹介します。