ゴリラ・パンチのブログ

今日のzwiftはBuild Me Upの6週目、15.9をやりました。115% x 2分30秒 x 5本のVo2Max系のexerciseをしたあとに、90% x 10分のSST系のexerciseをやるworkoutです。 最初の115%はケイデンス 105rpmで回すことを求められますが、最後の1本でキープできずに下がってしまって、90%のexerciseも回復できずに遅いケイデンスでなん…