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食物繊維は何となく体に良いと言うのはわかっていますが、どの食品にどれだけ含まれていて実際ベストな食物繊維の摂取量ってどれぐらいなの?て言うのは謎なわけです。食物繊維が足りなければお腹に不具合が出やすくなったり、多ければお腹がはったりとちょうど良い位置を知るっていうのはなかなか難しいですよね厚生労働省…