高強度インターバルトレーニング(HIIT)を毎日の習慣に取り入れました。かねてから「効率よく鍛えるにはHIITが最強！」というのを耳にしていたので、運動習慣に取り入れるべく今週から始めてみました。 HITTの良いところはとにかく短時間でも効果が高いというところです。 4分間の簡単な運動でも効果が出るようなので、忙…

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HIITを習慣に取り入れた。