今夜はいやほい

あまり寝つきがよくない人生を送ってきた。2025年、寝つきを改善するために、地味にいろいろやって、調子がいいと10分くらいで眠れるようになってきた。参考にまとめてみようと思う。 寝る直前にやること ・倍音浴をかける これの効果がすごかった。ほとんどこれを紹介するためだけの記事である。Youtubeで倍音浴と検索し…