きままいろ

初めて腰痛になりました。アラフォーです。 事のはじめは今月初旬。激しく運動を３０秒程でもすると 気分が良くなり、行動力などがあがるという話をYouTubeで見つけてこれはいいかもと思って朝から呼吸の早さに合わせたヨガの太陽礼拝を 左右５セットくらいした後色んなストレッチとか激しくやって小走り寄りの早歩きで１…