ボディビルダーの筋トレ・ダイエット特集

本日はGi値について説明していきたいと思います。 Gi値とは血糖値の上がり具合を数値化したものだと思ってもらっていいです。 血糖値が急激に上がるとインスリンが出ます。 それにより食べたものなどが吸収されるのですがインスリンは脂肪を蓄積するためなるべくインスリンは出すぎないようにするほうが良いのです。 その…