【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 腹筋は、他の部位のトレーニングでも体を支えるのに常に働いていますが、プログラムの最後の仕上げに加えるとより効果的。 ウエストを引き締めたり、強度を上げると６パック（６つに割れた腹筋）をつくるのにも役立ちます。 また、腹筋を強化することで腰痛などを予防す…