【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 腕の筋肉は、胸や背中のトレーニングでも補助的に鍛えられますが、慣れてきたら個別にエクササイズを加えると、腕を太くしたり引き締めたりするのにさらに効果的です。 また、腕が強化されるとスポーツや日常で上半身を使うあらゆる動作をサポートするのに役立ちます。 …