【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 これまで更新した、背中の筋トレメニュー・一覧です。 背中が鍛えられていると逆三角形の上半身がつくられ、また代謝（エネルギー消費の割合）も上がってシェイプアップにも効果的です。 日常でも姿勢が良くなり、立ったり歩いたりしたときのバランスが良くなって、肩こ…